config.mdpi

Everyone

PANTERRA

Nougat

 ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰੋ - ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ 

ਵਰਕ ਬਰੇਕ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੇਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਰਕ ਡੇਅ ਦੌਰਾਨ ਅਰਾਮ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਚਲਣ, ਖਿੱਚਣ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ by ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ.

 ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣੋ 

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਲੰਬੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਘਰ ਵਾਪਸ ਤਾਜ਼ੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ.

 ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ 

ਬਰੇਕਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਟ੍ਰੈਨ ਇਨਜਰੀ (ਆਰਐਸਆਈ), ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਨੂਜ਼ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ, ਖਿੱਚਣ, ਹਿਲਣ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ takeਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 

& # 8226; & # 8195; ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਤੈਅ ਕਰੋ

& # 8226; & # 8195; ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ

& # 8226; & # 8195; ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਕੋ

& # 8226; & # 8195; ਅਗਲੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ

& # 8226; & # 8195; ਸਾ soundਂਡ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

& # 8226; & # 8195; ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਲੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ!

 ਅਧਿਕਾਰ 

ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਡਾਟੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

 ਪ੍ਰਸ਼ਨ? ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ? ਸੁਝਾਅ? 

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਫੀਡਬੈਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ nadia.martin.apps@gmail.com 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਰੇਕ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈਚਲਿਤ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

Work Break - Break Reminder

Work Break - Break Reminder ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ